Sylvie Vialle


Sophrologue et Praticienne en Hypnose

Domaines de Compétences


Votre Thérapeute


« S'occuper des autres, c'est de l'égoisme éclairé » disait Aristote.
Après diverses formations en pratiques énergétiques, j’ai souhaité compléter le bien être procuré par le toucher par le bien être de l’esprit.
Sophrologue certifiée par l’Académie de sophrologie de Paris, puis validée au RNCP (registre national de la certification professionnelle - titre reconnu par l’Etat), j’ai complété mes connaissances par une formation en hypnose et je suis certifiée par l’école de psychothérapie « Psynapse ».
Pour répondre à des problématiques plus lourdes comme les chocs post traumatiques, j’ai suivi une formation complémentaire de Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires auprès de Lili Ruggieri (méthode RITMO).
Je suis actuellement une formation en "Relation d'aide" (psycho-praticienne) afin de complèter mes connaissances au niveau de la sphère psychologique.
Outre les diverses problèmatiques, je peux vous accompagner lors d'un cheminement personnel, vous aider à accéder à vos ressources, à vous recentrer.
Vous apprendrez à voir les choses telles quelles le sont pour renforcer les capacités positives qui existent en vous.
Je suis installée dans l’Essonne et je vous reçois dans deux espaces: au Centre Européen Paramédical et Médical d'Antony et à mon domicile de Saint Michel sur Orge.

Mes valeurs :
• La bienveillance
• L'écoute
• Confidentialité et respect du code de déontologie
• Pas de jugements ni d'interpretations lors des séances
• Toujours m'intéresser à la solution qui sera la plus en adéquation avec votre écologie personnelle.

A qui s'adressent ces disciplines:
• Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, séniors
• Ateliers possibles en maisons de retraite
• Interventions en entreprises
• Ateliers de groupes

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Je vous souhaite une belle découverte sur mon site dédié au bien être et aux thérapies brèves. J'espère qu'il répondra à vos attentes grâce à un maximum d'informations sur ces pratiques et qu'il apportera des réponses à vos questions.

J'ai essayé d'aller à l'essentiel pour que ces techniques vous apparaissent simples et efficaces. Elles sont non médicales, ni paramédicales thérapeutiques. Que vous désiriez régler une problèmatique spécifique ou tout simplement «lâcher prise», vous recentrer et prendre soin de vous, ces disciplines complémentaires à la médecine traditionnelle vous permettrons d'avoir une autre approche sur vous même.

«Le changement est une porte qui ne s'ouvre que de l'intérieur» Tom Peters


Devenez acteur de vos émotions et de vos ressentis plutôt que d'en rester dépendant et spectateur.

Les champs d'applications de la sophrologie et de l'hypnose sont vastes (angoisse, stress, déprime, phobies, acouphènes, problème de sommeil, sous estime de soi, difficultés de concentration, aide à la parentalité, améliorer les performances sportives, savoir prendre du recul, prise de parole en public, mieux gérer la douleur, troubles de la mémoire, préparer des examens, lutter contre les addictions, diminuer les risques cardiovasculaires, etc...)

Pourquoi une telle amplitude d'applications ?

Et bien c'est ce que vous allez comprendre à la lecture des explications sur les techniques; mais retenez que l'intéraction du corps, de l'esprit et des émotions en est la clé; et que ce ne sont pas en soi les évènements difficiles qui font souffrir mais l'interprètation que vous en faites.

Pourquoi auriez vous besoin d'une sophrologue ou d'une praticienne en hypnose alors qu'il existe tant de livres, de CD et de vidéos à ce sujet ?

Ces supports mis à disposition sont des soutiens précieux certes mais qui ne sont que temporaires. Les séances guidées sont souvent stéréotypées et ne peuvent répondre complètement à votre problèmatique car elles ne sont pas assez ciblées.
Une fois que vous avez respiré, détendu votre corps, vous ressentirez un bien être mais est ce que pour autant vous aurez avancé dans l'estime de vous même, levé vos freins, résolu vos réveils nocturnes !
Ces soutiens ne pourront remplacer l'alliance que vous établirez avec votre thérapeute qui s'adaptera à vos besoins, vos exigences, votre rythme, vos ressentis, lors de chaque séance.
Elle tiendra compte de votre évolution en fonction de l'objectif fixé, grâce à la maîtrise de différentes techniques telles que sophrologie, hypnose, relaxation, training autogène de Schultz, méthode Jacobson.

Je vous souhaite une bonne lecture

Sylvie VIALLE

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Sophrologie


RESPIRATION / HARMONISATION / PRESENCE A SOI / SERENITE

Voilà à mon avis les maitres mots pour synthétiser l'état d'esprit de cette méthode concrète.

Apparue dans les années 1960 grâce à un neuropsychiatre A. Caycédo, c’est une méthode d’éveil et de développement personnel qui offre une parenthèse dans votre journée. C’est une thérapie brève et psychocorporelle complémentaire à la médecine conventionnelle.

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques adaptées pour cette discipline comme la respiration, la détente musculaire, la visualisation d’images positives, des relaxations dynamiques qui vont vous permettre d’améliorer la prise de conscience de votre corps à travers la détente, l’écoute de vos ressentis, toujours avec bienveillance pour arriver à une transformation progressive et positive de votre être.
Cette nouvelle harmonisation entre le corps et l’esprit permet un recentrage sur soi pour aboutir à un développement personnel avec un nouveau regard et une meilleure appréhension de son environnement.

A terme, la sophrologie permet de développer et de se recentrer sur les valeurs qui vous animent, de redonner un sens à votre existence. Cette acceptation de ce que vous êtes vous fera avancer et trouver les réponses à vos questions.

La sophrologie se pratique en groupe ou en individuel et s’adresse à tous sauf aux pathologies de consciences altérées. Ses champs d’actions sont multiples (gestion du stress, anxiété, estime de soi, troubles du sommeil, préparation d’examens, phobies, acouphènes, gestion du poids, accompagnement à la parentalité, troubles de la mémoire, dépression, aide au deuil).

La sophrologie demande cependant un entrainement de votre part pour développer votre écoute intérieure et retrouver le positif qui est en vous.

Différences entre la sophrologie et la psychologie ?
Ces deux méthodes sont complémentaires et non similaires; la psychologie vous aide à mettre des MOTS sur vos MAUX, elle répond à vos « pourquoi ».
C'est surtout la zone du langage qui est sollicitée.
La sophrologie quant à elle, s'intéresse à la conscience du corps et de sa relation étroite avec la partie émotionnelle; elle répond au «comment» pour parvenir à un meilleur état. Lors d'une séance de sophrologie, le corps, l'esprit et les émotions sont interactifs.

Différences entre la sophrologie et l'hypnose ?
La sophrologie veut dire littéralement : « Etude d'une conscience harmonieuse »
Elle est donc axée sur l'ensemble de la personne, demande une participation parfois active de votre part et des entrainements sont nécessaires pour parvenir à l'amélioration de votre état ; il ne vous sera jamais demandé de vivre des moments négatifs.
L'hypnose s'adresse à votre inconscient, pas besoin d'entrainement, on peut remonter volontairement à la source du problème même s'il est douloureux.
Dans les deux cas vous serez amené par la voix du praticien à accéder à un état de conscience modifié pour que le travail puisse se faire.

Différences entre la sophrologie et la relaxation ?
Une séance de sophrologie ne se fait jamais allongé (sauf femmes enceintes), pas de gong, ni de clochettes, ni d'encens, ni bols chantants, sinon fuyez: ce n'est pas de la sophrologie.
Vous serez soit assis ou debout, car un corps présent est un corps capable de vivre et d'accepter les émotions. Un corps allongé au bord du sommeil réagit peu.

Pourquoi la sophrologie est elle efficace ?
Son efficacité repose sur la présence à son corps, qui lui a un accès privilégié aux émotions.
Les techniques de visualisations vous permettent de contourner votre inconscient; le mental lâche prise et le travail peut se faire plus facilement d'autant plus que vous êtes en état de conscience modifiée; vous levez vos freins, vous accédez à vos ressources et vous vous recentrez. De plus le principe d'action positive, c'est à dire d'aller dans le passé ou dans le futur ou de vivre le présent mais toujours sous un angle positif, est bon pour votre esprit.

Déroulement d’une séance :
1) Un temps d’échanges: votre problématique est exposée, ainsi que vos objectifs et vos ressources.
2) La séance se déroule avec des techniques appropriées à la résolution de votre problème.
3) Partage de vos ressentis, des diverses manifestations corporelles ou émotionnelles éprouvées.
Vous pouvez enregistrer la séance individuelle car cela vous donne un outil pour votre travail personnel.

Tarifs :
55 euros la séance individuelle (adultes)
45 euros la séance individuelle (enfants moins de 18 ans)
12 euros la séance de groupe
Sur devis pour les entreprises, maisons de retraites, écoles.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie dans le cadre des médecines douces (renseignez-vous)

Lieux : Antony ou Saint Michel sur Orge
RDV au 06.66.95.66.10 ou sur Doctolib

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Hypnose


L'hypnose :

L'hypnose est une thérapie brève; un processus naturel et normal du cerveau qui permet de prendre contact avec l’inconscient et de contourner les barrières du conscient.
L’état hypnotique est un processus d'amplification qui permet d’accéder aux ressources dont vous disposez pour améliorer votre développement personnel et arriver aux changements désirés; c’est en lâchant prise que paradoxalement vous reprendrez le contrôle de votre vie.
En état de conscience modifié, vous ferez instinctivement le meilleur choix qui se présentera à vous sans être obligé de connaître votre problème d'origine pour le résoudre.

Il existe différentes pratiques de l’hypnose :

L'hypnose de spectacle, traditionnelle, conversationnelle, humaniste, auto hypnose et l'hypnose Ericksonienne (de Milton Erickson) qui est la plus utilisée de nos jours car moins directive et plus en adéquation avec la personne; elle s'adresse à tous types de sujets sauf psychotiques.
Lors de la séance, le thérapeute ne fait que vous guider mais c’est vous seul qui êtes acteur et à l’origine de votre changement; vous garderez uniquement ce qui vous aide et vous vous débarrasserez de ce qui vous limite. L'hypnose permet de déprogrammer un conditionnement négatif pour du positf.

Hypnose et idées reçues  :

=> Je ne pourrai pas me réveiller 
Ce n'est pas parce ce que l'on travaille sur l'inconscient que vous serez inconscient. Vous serez actif pour que le travail puisse se faire, et vous entendrez tout ce qui se passe pendant la séance.
=> Je ne veux pas rencontrer la face obscure de ma personnalité cachée dans mon inconscient
Votre inconscient est votre meilleur ami et allié; il permet justement d'accéder à vos ressources enfouies négligées par le conscient.
=> Je suis 100% cartésien, je garde le contôle, moi lâcher prise jamais !
Paradoxalement c'est un lâchant prise que vous reprendrez le contrôle de votre vie.
=> J'ai peur d'aller plus mal qu'avant 
Le fait de prendre un RDV est déjà une avancée, le travail sur vous même a commencé. En séances, des émotions peuvent apparaître mais pour votre bien.
=> On va me demander mon n° de carte bleue, je vais faire n'importe quoi 
Votre inconscient est très bien fait; il est là pour vous protéger et vous ne ferez jamais quelque chose que vous ne voudrez pas faire, ou qui n'est pas en rapport avec vos valeurs.

Les champs d'applications :

Réservée auparavant dans le milieu médical pour contrôler la douleur lors d'opérations ou d'accouchements, l'hypnose s'est développée aujourd'hui auprès du grand public.
Les séances d'hypnose sont proposées pour soulager divers maux comme les addictions, le stress, les troubles alimentaires, les angoisses, l'agressivité, les traumatismes psychologiques ou améliorer l'image de soi...

Déroulement d’une séance :

1) Votre détermination et votre envie sont primordiales. Pour obtenir un résultat, votre démarche doit venir de vous et non des autres.
Vous affronterez ainsi plus sereinement les revers éventuels; vous aurez plus de ressources pour vous mobilisez et rebondir.
2) Vous êtes déterminés, alors un temps d’échanges est nécessaire pour identifier votre problématique, vos objectifs, vos ressources.
3) La séance se déroule avec bienveillance; elle est non intrusive et sans influence grace l'utilisation de techniques propres à l’hypnose (suggestions, images positives, inductions douces) afin de faire émerger vos ressources, lever vos croyances limitantes.
4) Contrairement à une séance de sophrologie, aucun débriefing ne sera fait en fin de séance d'hypnose; le travail effectué doit rester dans l’inconscient.

Tarifs :
55 euros la séance
Lieux : Antony ou Saint Michel sur Orge
RDV au 06.66.95.66.10 ou sur Doctolib

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Méthode RITMO


Méthode RITMO

Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires

C’est une thérapie brève; quelques séances seulement sont nécessaires et cette méthode fait appel à votre capacité d’auto guérison grâce à la plasticité du cerveau.
Le RITMO est une combinaison entre l’hypnose et l’EMDR (Eye Movement Desensibilization and retreatment) découvert dans les années 80 par Francine Shapiro, une psychologue américaine.
Sa méthode va être testée avec succès sur les grands traumatisés de la guerre du Vietnam, puis importée en France par David Servan-Schreiber afin d’aider de manière efficace et rapide les personnes atteintes de stress post traumatique.
La technique est basée sur des stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains et les genoux de gauche à droite) pendant que le sujet se replonge dans son souvenir.

Le processus :

La technique consiste à activer les zones du cerveau impliquées, puis à en séparer l’émotion ressentie pour arriver à mieux accepter l’évènement traumatisant. C’est l’inconscient qui vous aide à vous libérer de vos blocages. On ne travaillera pas sur le drame en tant que tel mais sur le symptôme post traumatique.

Quand utiliser RITMO :

Suites d’accidents, deuils, blocages émotionnels, comportements compulsifs, peurs, croyances négatives, phobies, mais aussi pour l'amélioration des compétences et de la confiance en soi. PS : Les psychiatres savent que les cicatrices laissées dans le cerveau émotionnel par les incidents difficiles de la vie, ne s'effacent pas facilement. Des patients peuvent avoir des symptômes plusieurs dizaines d'années après un traumatisme initial; ils le SAVENT mais ne le RESSENTENT PAS ; la peur a laissé une empreinte.

Tarifs :
55 euros la séance
Lieux : Antony ou Saint Michel sur Orge
RDV au 06.66.95.66.10 ou sur Doctolib

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Méthode P.E.A.T


La méthode P.E.A.T (Primordial Energy Activation and Transcendance) regroupe un ensemble de techniques vous permettant d'accéder à votre dualité qui est souvent à la racine de vos problèmes.
(exemple: peur vs courage, haine vs bienveillance, tristesse vs joie...)

Vous aspirez au mieux être en vous tournant vers le positif et en refoulant ce que vous considérez comme négatif. Malheureusement, par cette action vous ne faites que renforcer votre déséquilibre car votre partie cachée doit être intégrée et acceptée pour arriver à l'équilibre. Ces opposés sont en réalité inséparables; la solution est de les fusionner pour supprimer la source de vos problèmes.

" Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime "

P.E.A.T va vous permettre de reconnaitre les forces opposées qui vous animent et de les réconcilier. Vous serez d'autant plus serein et en harmonie en travaillant sur la fusion des deux états opposés, appelés 'polarité'.
Ainsi en pratiquant les techniques P.E.A.T, vous pourrez vous débarrasser de phobies, traumatismes, manque d'estime, mal être, angoisse, stress; tout simplement parce que l'axe principal de la méthode est de séparer la charge émotionnelle de son évènement générateur.

La méthode P.E.A.T est un outil extraordinaire pour gérer aussi bien des situations anodines mais gênantes, que des situations plus lourdes (deuil, séparation, etc...).
Lors des séances, vous apprendrez à mieux vous connaître, à identifier vos zones d'ombre, à accepter vos aspects négatifs, à intégrer vos opposés afin de devenir une personne unifiée.

Tarifs :
55 euros la séance
Lieux : Antony ou Saint Michel sur Orge
RDV au 06.66.95.66.10 ou sur Doctolib

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Relation d'aide


Relation d’aide (ou Psycho-Praticien)

"La relation d'aide" à pour vocation d’accompagner toute personne en situation de crise ou de conflit et d’aider à résoudre les dysfonctionnements physiques, émotionnels ou mentaux (insomnies, dépression, manque de confiance en soi…) en complémentarité avec des soignants (médecins, psychiatres..).
La relation d’aide est une relation de confiance permettant à un patient de s’engager dans une séquence d’interventions verbales afin qu’il puisse exprimer, comprendre et prendre en charge son vécu, améliorant ainsi ses rapports à lui-même et aux autres.
Grâce aux outils proposés, vous pourrez mobiliser vos capacités et vos ressources psycho–émotionnelles afin d'accéder à vos propres solutions et retrouver l’autonomie. L’entretien est non directif, bienveillant et sans jugement.

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